2019-09-12
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处暑当心,秋燥伤人
“四时俱可喜,最好新秋时。”
今日迎来“处暑”节气,标志炎热暑天即将结束,
我国大部分地区气温开始逐渐下降。
处,止也,处暑即止暑;暑气到了这里就停止了。“处暑无三日,新凉直万金”,道出了夏末秋初、令人通体舒泰的短暂时光:盛夏已过,暑热渐消;秋意初至,凉爽渐来。此时,正是享受人生的好时节。夏日的辉煌落幕,秋天的冷静开始;生命至此,也应该停下忙碌的脚步,去看山看水,看那藏在岁月中的云彩。行到水穷处,便坐看云起时。
新秋时的景色虽美,但白天热,早晚凉,昼夜温差较大,降水少,气候干燥,也是这个时节的气候特点,因此在享受美好秋游之时也要注意做好保健工作。
处暑养生注意事项
1、穿着提示:
不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。
2、睡觉夜寝提示:
应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。
3、室内提示:
白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动,让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
4、防病提示:
在秋分之前,气候变数较大,雨前气温偏热,雨后气温偏凉,易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。
5、饮食提示:
可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯,可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯者可适量少喝点酒,其中白酒、黄酒一定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者,早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者,可适量吃些酸味食品,酸味主收敛。
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